Sport und die richtigen Nährstoffe tun den Knochen gut

Sportliche Aktivität und Bewegung stärken die Knochen, Muskeln und das Herz. Für mehr Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden ist es umso wichtiger, den Körper gezielt und dauerhaft in Form zu halten und dass in jedem Alter.

Für den Aufbau stützender Knochen- und Muskelmasse, den Erhalt von Mobilität und ein leistungsstarkes Herz-Kreislauf-System sowie Kondition sollte man sich frühzeitig durch regelmäßige Bewegung und Sport fit halten.

Besonders gut eignen sich dafür die Sportarten Radfahren, Schwimmen oder Walking. Aber auch der tägliche Spaziergang in der Natur oder beispielsweise Treppen steigen statt den Fahrstuhl zu benutzen sowie generell oft zu Fuß zu gehen bringt Sie Ihrem Fitnessziel bereits näher.

Aber auch Nährstoffe wie z.B. Magnesium und Calcium (= Kalzium) sind für Ausdauer, Kraft und den Aufbau von Knochenmasse unverzichtbar. Magnesium sichert die Energieversorgung der Körperzellen sowie die Nerven- und Muskelfunktionen und Kalzium sorgt für starke und belastbare Knochen. Bei dem Einbau des Calciums in die Knochenstruktur hilft Vitamin D, das der Körper durch Sonneneinstrahlung auf die Haut teilweise selbst herstellen kann. Für unsere Gesundheit ist daher Bewegung im Freien besonders wirkungsvoll und effektiv.

Sportlich Aktive greifen häufig auf Nahrungsergänzungsmittel zurück, die speziell Nährstoffe für Knochendichte, Muskulatur und Herz enthalten, da bei Hochleistungssportlern nicht immer eine ausreichende Versorgung des Körpers garantiert ist.