Fitnesstraining mit dem Thera-Band®:

Für Jugendliche, Erwachsene und Senioren.

Vielfältige Übungsbeispiele zum Verbessern von Kraft, Beweglichkeit und Koordination in Schule, Sportverein und zu Hause.

Das Buch enthält neben einem kurzen theoretischen Teil:

  • Für wen ist das Gymnastikband / Thera-Band® verwendbar?
  • Hinweise zur Handhabung des Gymnastikbands.

einen umfangreichen praktischen Teil. Dieser praktische Teil enthält

  • Einzelübungen und Partnerübungen, sowie
  • Trainingsübungen an und mit Stühlen und Vorführungen mit dem Gymnastikband / Thera-Band®.
  • Ziel der Trainingsübungen ist eine Kräftigung der Arm-, Schulter-, Bein-, Rücken- und Bauchmuskulatur.

Wählen Sie die erforderliche Länge (4, 5,  und 6 m) des Gymnastikbands für Ihre Körpergröße aus und beginnen Sie gleich mit den Trainingsübungen.

Autoren:

  • Edith Schäfer arbeitet neben ihrer langjährigen Vereins- und Verbandstätigkeit als Referentin in Bildungseinrichtungen und veröffentlicht regelmäßig Beiträge in Fachzeitschriften.

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