Fahrradfahren bringt Spaß und fördert die Gesundheit

Beim Radfahren gelenkschonend Fett verbrennen.

Fahrradfahren ist für viele Menschen der schönste Sport der Welt, denn wem es um seine Gesundheit und sein Wohlbefinden geht, der ist auf dem Fahrrad optimal unterwegs. Es gibt schließlich nichts Schöneres, als an einem schönen Frühlingstag durch den Laubwald zu radeln.

Der gesundheitliche Aspekt des Fahrradfahrens ist bei Sportmedizinern unbestritten. Bei Ärzten und Physiotherapeuten steht das Radfahren ganz oben auf der Empfehlungsliste zur Förderung der körperlichen Ausdauer und Kondition sowie zur Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems. Das gelenkschonende und sanfte Ausdauertraining auf dem Fahrrad wirkt sich ebenso positiv auf die Gesundheit aus wie Joggen und Nordic Walking. Mit dem kleinen, aber wesentlichen Vorteil, dass die Gelenke so gut wie gar nicht belastet werden, denn das gesamte Körpergewicht ruht während der ganzen Radtour auf dem Sattel. Das Fahrradfahren eignet sich als Sportart deshalb besonders für übergewichtige und ältere Menschen sowie für diejenigen, die Probleme speziell mit den Gelenken haben.

Der Radsport ist außerdem auch ideal um effektiv Fett zu verbrennen und überflüssiges Körpergewicht abzubauen. Denn es gibt nur ganz wenige Sportarten, die es Menschen mit sehr schlechter Kondition und Übergewicht ermöglichen, die für eine optimale Fettverbrennung notwendige Plusfrequenz zu erreichen und über die gesamte Trainingsdauer zu halten.

Fazit:
Radfahren fördert die körperliche Fitness und Gesundheit und macht gleichzeitig Spaß!