Cardio-Pilates – DVD

Den Körper formen und den Kreislauf mobilisieren.

Pilates stärkt und dehnt den ganzen Körper und hält die Wirbelsäule gesund. Zu einem ganzheitlichen Workout gehört allerdings noch ein Herz-Kreislauf-Training. Cardio-Pilates vereint beides. Das macht mehr Spaß und spart auch noch Zeit. Ein weiterer positiver Nebeneffekt: Trainiert wird im Fettverbrennungspuls, der optimalen Pulsfrequenz, um nebenbei die Pfunde schmelzen zu lassen. Im Buch werden Übungen gezeigt, welche die Grundprinzipien von Cardio-Pilates vermitteln und die optimale Vorbereitung auf das Üben mit der beiliegenden DVD darstellen, außerdem natürlich alle wichtigen Übungen des dreiteiligen Trainings.

Drei Phasen des Cardio-Pilates:

  • Phase 1: Warm up mit Spaßfaktor – Aerobic-Moves werden mit Pilates-Haltung ausgeführt.
  • Phase 2: Standing Pilates sorgt für Abwechslung – in fließender Abfolge wechseln Bewegungen im Stehen mit Mattenübungen ab.
  • Phase 3: Mattentraining in Motion – geübt wird auf der Matte, doch Cardio-Elemente wie etwa Radfahren in Rückenlage, halten den Kreislauf weiterhin in Schwung.

Autoren / Darsteller:

  • Christiane Wolff …
  • Natascha Meier …