Fit for Fun – Workout für einen starken Rücken – DVD

Ein starker Rücken ist sexy – und hilft, Rückenproblemen vorzubeugen.

Rückenschmerzen – sagen Sie dem Volksleiden Nr. 1 mit diesem unglaublich effektiven, ganzheitlichen Workout den Kampf an. Entwickelt von Sportwissenschaftlern nach den neusten Erkenntnissen aus der Gesundheitsforschung bietet diese DVD ein völlig neuartiges, zeitgemäßes Training für alle “Problemzonen” des Rückens.

Neben einem ausführlichen einstündigen Workout gibt es eine Vielzahl von optimal abgestimmten Kurz- und Spezialprogrammen, so dass sich erstmals das Training mit seiner DVD umfassend personalisieren lässt und Sie genau nach ihren persönlichen Bedürfnissen trainieren können.

Alle Darsteller sind selbst erfahrene Sportwissenschaftler und Sporttherapeuten.

Mit diesem effektiven Workout stärken Sie optimal die Muskulatur von Rücken, Schultern und Bauch: sagen Sie Haltungsschwächen, stress- und haltungsbedingten Rückenproblemen und Muskelabbau den Kampf an!

Sitzende Bürotätigkeiten, Bewegungsmangel, falsche Haltung: kein Wunder, dass in Deutschland täglich 1,8 Millionen Menschen über Rückenschmerzen klagen und fast jeder von uns früher oder später einmal davon betroffen ist.

Neuesten Studien zufolge können auch Stress, Angst und Leistungsdruck die Spannung in der Muskulatur erhöhen und so chronische Rückenschmerzen begünstigen. Lange Zeit hieß es dann: lieber Schonung als Bewegung. Trotzdem oder gerade deshalb hielten sich die Beschwerden hartnäckig. Darum gilt seit kurzem, und das ist ganz neu beim Rückentraining: Bewegung ist immer gut – wenn sie sanft und fortlaufend ist. Die meisten Rückenbeschwerden verschwinden nach zwei Wochen. Danach geht’s an die Vorbeugung durch Training. Denn starke Muskeln sind das Beste für unseren Rücken.

Produktbeschreibungen der DVD:

  • DVD:, Laufzeit 75 min.
  • Thema: Fitness, Wellness.
  • 1 Disk.
  • Version: Amaray, FSK o.A. erschienen am: 12.10.2007.

Tracklisting der DVD:

  • 01 Intensiv-Workout (54 Minuten).
  • - Kompletter Workout für den gesamten Rücken,
    inklusive Warm-Up und abschließendes Stretching.
  • 02 Workout im Stand (19 Minuten).
  • - Spezielle Übungen im Stand: Tolle Alltagsübungen, Warm-Up, Stretching und Entspannung.
  • 03 Spezial-Programm: Officeworkout (15 Minuten).
  • - Übungen für den Arbeitsplatz: Mobilisation, Kräftigung und Dehnung – so beugen Sie haltungsbedingte Rückenprobleme vor.
  • 04 Kurzprogramme.
  • - oberer Rücken.
  • - unterer Rücken.
  • - Spezialprogramm für Einsteiger.
  • 05 Lockerungsprogramm.
  • - speziell ausgewählte Übungen zur Lockerung, Dehnung und zum Spannungsabbau

Inhalt der DVD:

  1. Anleitung und Einführung – ca. 7 Min.
  2. Warm-up – ca. 9 Min.
  3. Hauptprogramm:
  4. Das Fit for Fun Rücken-Workout – ca. 45 Min.
  5. Übungen im Stand – ca. 19 Min.
  6. Office-Workout – ca. 10 Min

Autoren / Darsteller:

  • Ina Münsberg, diplomierte Sportwissenschaftlerin.
  • Dirk Pinnig: Entwickelt wurde das Programm von dem erfolgreichen Sport- und Gesundheitsmanager Dirk Pinnig, der nicht nur Sportwissenschaftler, sondern auch ein bekannter Berater in der betrieblichen Gesundheitsförderung sowie Trainerausbilder ist.