Die neue Zivilisationskrankheit – Rückenschmerzen
Rückenschmerzen – was dagegen tun?
Bereits heute leidet jeder zweite Deutsche an Rückenschmerzen, der eine mehr, der andere weniger. In vielen dieser Fälle sind die Rückenschmerzen bereit chronisch und eine medizinische Behandlung ist erforderlich. Mögliche Ursachen sind einseitige oder schwere körperliche Belastungen sowie psychischer Stress. Aber auch falsches Bücken, Heben und Tragen von Lasten kann Rückenschäden herbeiführen oder verstärken. Deshalb ist eine rechtzeitige Vorbeugung sehr wichtig.
Dazu gehören insbesondere:
- Vermeidung von Übergewicht,
- richtige körperliche Bewegung und
- Haltungstraining.
Rückenschmerzen gehören zu den Schmerzerkrankungen, die sehr schnell dauerhaft, d.h. chronisch werden können. Falls Rückenschmerzen bereits wiederholt auftreten, ist es deshalb jetzt höchste Zeit, aktiv etwas dagegen zu tun und ein Rückentraining zu beginnen. Das Ziel des Rückentrainings ist es, langfristig schonende Verhaltensweisen zu trainieren und mit funktionellen Trainingsprogrammen zu helfen, Rückenbeschwerden vorzubeugen, körperliche Verspannungen zu lösen und auch das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Nordic Walking ist zum Beispiel nicht nur eine Sportart, die sich immer größerer Beliebtheit erfreut, sondern auch gut für die Gelenke und den Rücken ist.
