In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist

Sport und gesunde Ernährung sind aus unserem Alltag verdrängt worden. Lange Arbeitszeiten und Stress sorgen dafür, dass man unsportlich wird. Dagegen hilft nur eine ausgewogene Work-Life Balance. Es gibt viele Möglichkeiten sich selbst fit zu halten. Workout an der frischen Luft oder im Fitness-Club. Nach dem Training fühlt man sich dann wie neu geboren, denn das Gehirn schüttet Endorphine aus. Dieses Gefühl ist unbeschreiblich wertvoll und wichtig für das allgemeine Wohlbefinden.

Zuerst muss aber der eigene Schweinehund überwunden werden. Die goldene Regel besteht darin, Muskeln aufzubauen und Fett abzubauen. Wie kann man seine Fettpolster aktiv in Muskeln umwandeln? Natürlich funktioniert das nur mit einem Mix aus Sport und Krafttraining. Ein Ernährungsplan und regelmäßiges Training werden nach gewisser Zeit zum Erfolg führen.

In Schwung kommen mit E-Bikes

Gerade älteren Menschen fällt es manchmal schwer diese Bewegung in den Alltag zu integrieren. Es ist dennoch möglich, im Alter fit und aktiv durchs Leben zu gehen. Jetzt ist eine neue Generation von Fortbewegungsmitteln entwickelt worden, die es auch untrainierten Personen ermöglicht, ihre Ausdauer zu steigern. Die Rede ist von E-Bikes. Die auch unter dem Namen Pedelecs1) bekannt sind. Die englische Abkürzung steht für Pedal Electric Cycle und bedeutet so viel wie Elektrofahrrad. Ausgestattet sind die Bikes mit Elektrometer, was die nächste Fahrt in die Berge zum reinsten Vergnügen macht und Entspannung statt Anstrengung verspricht. Ein weiterer Vorteil ist der komfortable Motor, der bewirkt, dass gewisse Strecken schneller und zeitsparender erreicht werden können. Effektiv und effizient zugleich hilft das elektronische Fahrrad denjenigen weiter, die zwar Herausforderungen suchen, sich aber nicht körperlich übernehmen wollen und hat gleichzeitig den positiven Effekt, die eigene Ausdauer zu steigern.

Der Motor kann bei Bedarf auch ausgestellt werden und als herkömmliches Fahrrad benutzt werden. Die Geräte sind zudem umweltschonender als andere motorbetriebene Fahrzeuge und ideal für alle, die eine spaßige Alternative zu standardisierten Geräten suchen. Nicht nur die Fahrräder stehen hoch im Kurs. Informiert wird man auch über eSkateboards oder Chegways. Weitere Informationen dazu finden Sie hier.

1) Pedelec ist ein Kofferwort für Pedal Electric Cycle