Ernährung und Training
20 Bausteine für Ihre Fitness.
Richtiges Laufen und Ernähren – die beiden laufbegeisterten Autoren, der ehemalige Spitzensportler, Orthopäde sowie Chefarzt einer Rehaklinik Dr. Thomas Wessinghage und der Ernährungsspezialist Dr. Wolfgang Feil, zeigen wie es geht. Dabei wenden sie sich sowohl an Freizeitsportler als auch an alle, die sich gezielt auf einen Wettkampf vorbereiten. Gegliedert in 20 Fitness-Bausteine stellen sie ihr fundiertes Fachwissen in verständlicher Form dar und veranschaulichen es mit zahlreichen Grafiken und Abbildungen.
Die Bausteine reichen von “So essen Sie sich fit”, “So werden Sie körperlich fit” über “Bessere Erholung = bessere Leistung” oder “Das starke Immunsystem” bis hin zu “Power – Rezepten mit ernährungsphysiologischer Erklärung” – einfach und schnell zubereitet, damit mehr Zeit und Energie fürs Training bleibt.
Als ganz besonderes Extra sind dem Buch scheckkartengroße Wissenskarten zum Heraustrennen beigefügt. Sie enthalten Hitlisten von empfehlenswerten und effektiven Lebensmitteln für einen gezielten z.B. magnesiumreichen oder eiweißreichen Nahrungsmitteleinkauf.
Mit “Ernährung und Training fürs Leben” wecken Dr. Wessinghage und Dr. Feil nicht nur die Freude am Laufen, sondern geben gleichzeitig auch eine solide Grundlage für ein gesundes und bewegtes Leben.
Autoren:
- Dr. Wolfgang Feil hat Biologie, Sportwissenschaft sowie Innovationsmanagement studiert und im Fach Biologie promoviert. Er ist einer der führenden Vitalstoffexperten Deutschlands, zudem Nährstoffberater mehrerer Nationalmannschaften und Spitzensportler. Wolfgang Feil ist Wissenschaftlicher Leiter der Sporternährungsfirma ULTRA SPORTS, außerdem Leiter einer Forschungsgruppe Allergieprävention. Er hat bereits mehrere Bücher veröffentlicht.
- Dr. med. Thomas Wessinghage nahm 1972 und 1976 an den Olympischen Spielen teil. Er war 1982 Europameister, 22 x Deutscher Meister und Weltcupsieger über 1500-m und 5000-m-Lauf und hält den deutschen Rekord über den 1500-m und 2000-m-Lauf. Er ist ärztlicher Direktor der Rehaklinik Damp, Leiter des Deutschen Zentrums für Präventivmedizin Damp und hält Seminare und Vorträge und ist erfolgreicher Buchautor.
