Fit ohne Geräte – 3 DVDs
Trainieren nur mit dem eigenen Körpergewicht -
9 neue hochintensive Workouts auf DVDs
Der Militärausbilder und Bestsellerautor hat auf seiner zweiten DVD-Kollektion neun völlig neue Ganzkörper-Workouts versammelt, die ohne jegliche Ausrüstung nur mit dem eigenen Körpergewicht im heimischen Wohnzimmer ausgeführt werden können. Die Übungen basieren auf dem erfolgreichen Fitnesskonzept des Bestsellers “Fit ohne Geräte”. Alle Einheiten sind kurz, aber dafür hochintensiv. Dabei trainieren sie nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern setzen zudem einen Fettverbrennungseffekt in Gang, der noch lange nach Trainingsende anhält.
Die drei DVDs liefern neun neue Workouts, die nach ihrem Schwierigkeitsgrad eingeteilt sind: Jeweils drei Trainingseinheiten richten sich an Einsteiger, Geübte und Fortgeschrittene. Indem man sich langsam von der einfachsten bis zur schwierigsten DVD vorarbeitet, bleibt man dauerhaft im richtigen Maße gefordert, vermeidet Verletzungen und erlangt mit minimalem Aufwand die beste Form seines Lebens.
Auch auf dieser DVD-Topsellers führt Mark Lauren wieder alle Übungen persönlich vor. Dabei zeigt er, wie man den Körper, den man hat, nutzt, um den Körper zu bekommen, den man sich wünscht.
Bringen Sie Ihren Körper in Form!
“Mit seinem erfolgreichen Fitnesskonzept – Fit ohne Geräte – hat Mark Lauren einen riesigen Trend ausgelöst: das Bodyweight-Training. Diese Trainingsform kommt ohne Hilfsmittel aus und nutzt nur das eigene Körpergewicht als Widerstand, baut aber effizienter Muskulatur auf als Gewichtheben und verbrennt mehr Fett als Aerobic.
Auf dieser DVD präsentiert der Sportausbilder der U.S. Special Operations drei hochintensive Bodyweight-Workouts mit vielen verschiedenen Übungen. Die Trainingseinheiten dauern mit Warm-up und Cool-down jeweils um die 30 Minuten und sind nach der Intervallmethode aufgebaut. So werden Kraft und Ausdauer gleichzeitig trainiert. Viele Übungen lassen sich durch integrierte Varianten an das eigene Fitnesslevel anpassen.
Ob Einsteiger oder Profi, zu Hause oder unterwegs – diese DVD ermöglicht es allen Anhängern des gerätefreien Trainings, mit dem Bodyweight-Experten und Bestsellerautor Mark Lauren zu trainieren.”1)
1) Quelle: Presseinformation www.rivaverlag.de, 30.05.2012
Autoren / Darsteller:
- Mark Lauren ist zertifizierter Sportausbilder bei der U. S. Army und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Er ist ständig unterwegs und lebt überall dort, wo er als Trainer und Ausbilder gebraucht wird. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai. Im Thaiboxen kämpft er auf Profiniveau. Mehr Informationen unter marklauren.com.