Faszientraining – mehr Gesundheit auf der Rolle
Das Fasziengewebe trainieren.
Faszien sind die Hülle unserer Muskeln. Ziel des Ausrollens der Faszien ist beim Faszientraining mit der Rolle, das Bindegewebe darauf vorzubereiten, mehr Mobilität zuzulassen. Trainiert man das Fasziengewebe regelmäßig, können Rücken- und Verspannungskopfschmerzen vermieden werden. Nach einem ganzen Tag sitzender Tätigkeit am Schreibtisch muss das Bindegewebe wieder auf die anschließende Bewegung vorbereitet werden, damit es diese Mobilität zulässt. Das Faszientraining auf der Rolle ist im Prinzip eine Eigenmassage, bei der mit dem Faszien- und Muskelgewebe über die Rolle gerollt wird. Dabei lösen sich die verklebten Faszien und das Fasziengewebe wird stimuliert sowie die Durchblutung gesteigert. Die Fitnessrolle ist vielseitig für Fitness, Pilates, Yoga u. v. a. m. einsetzbar und dient zur Massage des Bindegewebes und der Muskulatur. Bei Anwendung wird gleichzeitig die Beweglichkeit verbessert und die Regenerationszeit beschleunigt.
Fazit:
Eine Faszien-Massage auf der Faszien-Rolle löst perfekt die Muskelverspannungen!