Hantel

Kurz- und Langhantel-Sets.

Die Hantel ist das klassische Krafttrainingsgerät schlechthin. In Fitnessstudios und im modernen Leistungssport sind Langhanteln für das beidhändige und Kurzhanteln für das einhändige Krafttraining typische Trainingsgeräte.

Die Langhantel wird mit unterschiedlich schweren Gewichtsscheiben bestückt, so dass für jede Hantelübung und jeden Leistungsstand ein geeignetes Trainingsgewicht gewählt werden kann, um so eine individuelle und optimale Trainingsbelastung zu erreichen und zu gewährleisten. Ein Langhantel-Set besteht aus einer langen Stahlstange, verschieden schweren Gewichtsscheiben und einem abnehmbaren Fixiersystem bzw. Sicherungssystem, z.B. mit Schraubgewinde, Federverschlüsse oder Inbusschrauben.

Das Kurzhantel-Set für das Hanteltraining zu Hause besteht in der Regel ebenfalls aus einer kurzen Stahlstange, verschieden schweren Gewichtsscheiben und einem abnehmbaren Fixiersystem bzw. Sicherungssystem, z.B. mit Schraubgewinde, Federverschlüsse oder Inbusschrauben.

Für das Hanteltraining zu Hause empfiehlt sich aus Sicherheitsgründen das Fixiersystem mit Schraubgewinde an der Hantelstange, die das Abrutschen der Gewichtsscheiben von der Hantelstange während der Trainingsübungen verhindern. Am bequemsten und schnellsten für das Wechseln der Hantelscheiben sind aber die Federverschlüsse, die allerdings das Abrutschen der Gewichtsscheiben nicht so optimal sichern wie Gewindesysteme. Aber auch die Fixierung durch Inbusschrauben, die auf glatte Hantelstangen befestigt werden, hat sich im Handling mit Hanteln bewährt. Die Griffstangen sind entweder glatt oder zur besseren Griffigkeit gerändelt.

Fazit:
Ein Hantel-Set mit Schraubverschlüssen verbindet Sicherheit und Effektivität während des Hanteltrainings.