Inlineskate – Skaterhelm Spartan®
Dieser Top Inlineskate – Skaterhelm Spartan® mit super Design sorgt für beste Sicherheit beim Skaten.
Produktmerkmale des Skaterhelms:
- Inlineskate – Skaterhelm Spartan®
- Super Design.
- Beste Sicherheit.
- Größe: L.
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Seiten aus dem Gym-Sport Archiv
Beim Krafttraining arbeitet man mit Widerständen, d.h. man überwindet einen Widerstand oder setzt ihm Kraft entgegen – entweder benutzt man dazu Fitnessgeräte oder aber das eigene Körpergewicht. Dabei geht man beim sanften Training stets vom individuell vorhandenen Leistungsniveau und Kraftpotential ...
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Jede Trainingseinheit beginnt immer zunächst mit einer Aufwärmphase von 5 – 10 Minuten, z.B. mit gleichmäßigem und langsamem Gehen, lockerem Laufen, Walken oder Fahrradfahren. Durch ein sanftes Vordehnen der Muskeln, auch als „Pre-Stretching“ bezeichnet, wird die gesamte Muskulatur optimal auf ...
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WeiterlesenMindestens dreimal pro Woche oder täglich 10 bis 15 Minuten – kurz und gezielt – sollte man trainieren. Die Trainingseinheit aber bei Krämpfen oder Schmerzen sofort abbrechen. Dehnübungen und Kräftigungsübungen gehören immer als eine Trainingseinheit zusammen. Durch das Dehnen wird ...
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WeiterlesenPauschal lässt sich nicht sagen und festlegen, welche Sportart sich für Diabetiker besonders eignet oder nicht. Sportliche Disziplinen wie Walking, Joggen, Schwimmen und Radfahren, die eher als Ausdauertraining dienen als auf Krafttraining ab zielen, haben den besten Effekt auf Herz ...
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WeiterlesenCardiogeräte wie Crosstrainer, Ergometer, Laufband oder Rudergerät sind Fitnessgeräte, die auf eine sehr wirkungsvolle Weise das Herz-Kreislauf-System trainieren. Ein Ausdauertraining und regelmäßige Bewegung auf Cardiogeräten verbessern die allgemeine Kondition des Körpers, strafft die Muskeln und baut vor allem einer vorzeitigen ...
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Die Ergometer sind Cardiogeräte, die sich hervorragend zur Erhaltung und Steigerung Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit und Fitness eignen. Dabei können Sie das Ergometer als hauptsächliches Trainingsgerät oder als Trainingsergänzung zu anderen Sportarten einsetzen.
Den Zeitpunkt und Zeitplan Ihres Trainings können Sie selbst ...
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Crosstrainer sind Cardiogeräte, die sich für ein gezieltes Ausdauertraining, für die Steigerung der körperlichen Kondition und zur Gewichtsabnahme hervorragend eignen. Durch ein gleichzeitiges Ober- und Unterkörpertraining gehen Crosstrainer über ein reines Stepper-Training weit hinaus und ermöglichen so ein systematisches und ...
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Heimtrainer mit Multimediafunktionen sind zurzeit beliebte Fitnessgeräte bei den Heimsportlern. Ab sofort brauchen Heimsportler während des Heimtrainings auf dem Ergometer, Fahrradtrainer, Crosstrainer oder Laufband nicht mehr auf ihre Lieblingsfernsehsendung zu verzichten. Aktuelle Nachrichten, Sportergebnisse, Musikvideos oder Kinohits können Trainierende bereits ...
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Der Fahrradtrainer ist ein Fitnessgerät zur Messung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit eines Menschen. Die Fahrradtrainer gelten seit Jahrzehnten als klassische Heimtrainer und erfreuen sich immer noch größter Beliebtheit. Mit Fahrradtrainer wird das Konditionstraining zu Hause zum Vergnügen und Sie ...
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WeiterlesenDie modernen Rudergeräte sind Cardiogeräte und gehören zu den effektivsten Ganzkörpertrainern. Das integrierte Luftwiderstandssystem ermöglicht einerseits einen besonders gleichmäßigen Lauf und andererseits nimmt der Widerstand bei Erhöhung der Schlagzahl zu und simuliert gleichzeitig eine „leichte Brise“. Die heutigen Rudergeräte besitzen ...
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WeiterlesenDie Multifunktionstrainer unterstützen ein komplettes Training für den ganzen Körper, wobei sich das Fitnesstraining perfekt in den Alltag integrieren lässt. Trainingsziele wie Muskulatur aufbauen, Körpergewicht reduzieren oder einfach nur gesünder leben. Was immer die Trainingsziele sind, die Multifunktionstrainer helfen dabei, ...
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Ellipsentrainer (Elliptical Trainer) sind Cardiogeräte, die sich weltweit zunehmender Beliebtheit erfreuen und im Bereich Ganzkörpertraining vermehrt eingesetzt werden. Die Ellipsentrainer nehmen die fließenden und natürlichen Körperbewegungen für ein effektives und besonders gelenkschonendes Fitnesstraining auf. Die Ellipsentrainer fördern die körperliche Ausdauer ...
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Die Indoor Cycles kombinieren sowohl das Krafttraining als auch das Ausdauertraining. Insbesondere Gruppenkurse im Indoorcycling erfreuen sich in professionellen Fitness-Studios seit Jahren einer hohen Beliebtheit und bringen Trainierende zu körperlichen Höchstleistungen.
Aber auch im Heimbereich bieten moderne Indoor Cycles die Voraussetzung ...
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Mehr Power von Kopf bis Fuß.
Wissenschaftlich getestet.
Turbo-Training für alle Muskeln.
Die Men's Health-Erfolgsserie zum optimalen Körpertraining jetzt als Buch! Men's Health: Mehr Power von Kopf bis Fuß. Wissenschaftlich getestet. Turbo-Training für alle Muskeln. Perfekter Muskelaufbau. Nach weltweit einzigartigen Erkenntnissen der Universität ...
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Men's Health: Ob Anfänger, Fortgeschrittene oder Profis, in dieser Trainingsbibel für das Home-Workout findet jeder das passende Training zum perfekten Muskelaufbau. Über 400 effektive Trainingsübungen zeigen Ihnen, was das beste für Ihre Muskeln ist und wie Sie den optimalen Effekt ...
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Mehr Muskeln - weniger Fett
Die besten Fatburner-Sportarten
Waschbrettbauch: die effektivsten Übungen
Men's Health: Waschbrett statt Wampe! Die Bauchmuskulatur ist heute zum Gradmesser männlicher Fitness geworden, und ein druchtrainierter flacher Bauch steht für Kraft, Erfolg und Gesundheit. Wer "in shape" sein will, muss ...
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Hantelbänke, die es in verschiedenen Ausführungen (Flachbank, Schrägbank, Drückerbank, Positivbank und Negativbank) gibt, sind Trainingsgeräte für den Kraftsportbereich. Mit Hantelbänken lassen sich aufgrund ihrer unterschiedlichen Bauweise und Funktion eine Vielzahl von Trainingsübungen wie Hantelgymnastik und Hanteltraining für sämtliche Körperbereiche durchführen.
Spezielle ...
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Rückenschmerzen – was dagegen tun?
Bereits heute leidet jeder zweite Deutsche an Rückenschmerzen, der eine mehr, der andere weniger. In vielen dieser Fälle sind die Rückenschmerzen bereit chronisch und eine medizinische Behandlung ist erforderlich. Mögliche Ursachen sind einseitige oder schwere körperliche Belastungen ...
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Aqua-Fitness hält fit und macht Spaß und das nasse Fitnesstraining kommt wieder groß in Mode und erlebt zurzeit einen wahren Boom. Ob Aqua-Jogging, Wassergymnastik oder Water-Power-Training, das nasse Fitness-Element „Wasser“ ist als Fitnesskur wieder voll im Trend.
Nach einer Studie zählt ...
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Eine Befragung unter Kinderärzten ergab, dass sie bereits bei jungen Kindern mangelnde Beweglichkeit, Haltungsschäden und Probleme mit der Koordination beobachten. Die Anzahl von Kindern mit erheblichen motorischen Defiziten hat in dem vergangenen Jahrzehnt sehr stark zugenommen. Einen Ball zu fangen, ...
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Beliebte und leichte Sportarten für den Rücken
Für viele Menschen sind Schmerzen im Ischias, Kreuz und Rücken mit dem Hexenschuss keine Unbekannten und es drängt sich auf, wieder mal etwas für den Rücken zu tun, wobei heute Ausdauersportarten für die Vorbeugung ...
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Nackenschmerzen – was dagegen tun?
Der Kopf kann nur unter Schmerzen gedreht oder bewegt werden, weil häufig der Hals oder die Schultern steif sind. Die Ursache für Nackenschmerzen sind oft Muskelverspannungen oder Bänderzerrungen durch falsches Sitzen, Liegen oder Bewegen. Aber auch ...
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Eine stabile und strapazierfähige Flachbank gehört zur Grundausstattung für ein professionelles Krafttraining mit Kurzhanteln und Langhanteln. Die Flachbank erlaubt dem Trainierenden ein umfangreicheres Trainingsspektrum durch eine größere Beweglichkeit und Gewichtsaufnahme.
Die Flachbank sollte für Gymnastikübungen und Freihanteltraining gut gepolstert und in ...
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Die Muskeln mit dem Flying-Training auf der Flachbank unter Einsatz von Kurzhanteln aufbauen, indem zunächst die Brustmuskeln isoliert trainiert werden, um sie dann gezielt zu kräftigen und zu formen. Es kommt bei der Trainingsübung auf die korrekte Technik an und ...
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Das Flachbank-Steigen trainiert nicht nur die Beinmuskeln und insbesondere die Pomuskeln, sondern bringt auch gleichzeitig den Pulsschlag in die Höhe. Bei der Trainingsübung ist 20-mal zuerst mit dem rechten Fuß auf die Flachbank hochzusteigen, dann 20-mal zuerst mit dem linken ...
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Diese gezielte Trainingsübung für Trizeps auf der Flachbank ist hocheffizient, da sich die Trizeps-Dips-Übungen das eigene Körpergewicht zunutze machen.
1. Trainingseinheit:
Stützen Sie sich auf die Kante einer Flachbank, wobei die Handflächen nach hinten zeigen
Die Fußfersen mit Abstand zur Trainingsbank aufstellen
Die Armen ...
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Mit der Flachbank lassen sich durch die gezielte Trainingsübung für Trizeps die Muskeln aufbauen, dabei aber die Bauchmuskeln anspannen und den Rücken gerade lassen.
1. Trainingseinheit:
Rechte Hand und rechtes Knie auf die Flachbank stützen
Der linke Fuß bleibt dabei auf dem Fußboden
Eine Hantel ...
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Die Step-ups mit einer Flachbank und Trainingsbank trainieren nicht nur die Beinmuskeln und die Oberschenkel, sondern bringt auch gleichzeitig den Kreislauf in Schwung. Bei der Trainingsübung ist 20-mal zuerst mit dem linken Fuß auf die Flachbank hochzusteigen, dann 20-mal zuerst ...
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Men's Health: Bodyconcept Bauch - Der ultimative Kraft-, Ausdauer- und Ernährungsguide. Waschbrett statt Wampe! Die Bauchmuskulatur ist heute zum Gradmesser männlicher Fitness geworden. Ein flacher, durchtrainierter Bauch steht für Kraft, Ausdauer und eine gesunde Ernährung. "Bodyconcept Bauch" sichert jedem den ...
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Men's Health: Muskeln maßgeschneidert - Powerwork für jeden Körpertyp. Ganz egal, ob Sie nun den ersten oder 51. Versuch starten, endlich einmal ein Fitness-Programm durchzuziehen: mit "Muskeln maßgeschneidert" wird es der letzte sein - denn dieses Buch bietet Ihnen das ...
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